乳腺外来 胃腸科・内科受診のことなら豊田魚津クリニック

2009年12月27日

便秘解消の豆知識1

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シクラメン(http://www.hana300.com/aakaisetu.html画像提供)

ダイエットは便秘の原因!

 痩せたくてダイエットに励むと食事の内容が偏ると便秘になります。食べ物の量を減らすと便の材料が減るわけです。充分な便意を起こすだけの便がなければ、老廃物は排泄されず腸の中にたまってしまいます。腸内に便が長くとどまるうちに水分が吸収され、便が硬くなり、出にくくなり、便秘になってしまいます。また、腸内で悪玉菌が増え、そこから発生した有害物質が肌に悪影響を及ぼすこともあります。
 便秘解消し、かつダイエットを成功させたいなら、食物繊維を積極的に摂取し、できるだけ必要な栄養素を摂れるダイエットメニューを考えましょう。


posted by toyotauozu at 11:42| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘のお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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