乳腺外来 胃腸科・内科受診のことなら豊田魚津クリニック

2010年01月13日

便秘解消の豆知識6

mansak9.jpg
マンサク(http://www.hana300.com/aakaisetu.html画像提供)

便秘解消によい体操は?

腹筋を鍛える:仰向けに寝て、頭を持ち上げます。5から10秒間静止しましょう。1日5回〜10回行ってください。
腰を持ち上げる:肩と頭を床に着けて、両手で腰を支えて持ち上げます。下半身は逆立ちとなります。無理のない範囲で行ってください。


posted by toyotauozu at 07:01| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘のお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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