ヒルガオ（http://www.hana300.com/aakaisetu.html画像提供）
肥満の予防と治療
(1) 運動：食事そのままで減量するほどの運動は不可能です。（体重１kgを減量するために7000Kcal 消費が必要で、２～３日分の摂取カロリーとなります。）
(2) 食事：体重を減らすためには厳しいカロリー制限が必要です。食べ過ぎ、肉の食べ過ぎ、野菜や果物不足、塩分やお酒の飲み過ぎは禁です！
空腹時には、水・お茶・こんにゃく・野菜サラダでがまんしましょう！減量とは食欲との壮絶な戦いです！
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