乳腺外来 胃腸科・内科受診のことなら豊田魚津クリニック

2010年09月26日

健康で長生きする6

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カランコエ(http://www.hana300.com/aakaisetu.html画像提供)

どうすれば健康で長生きできますか1?

(1) 悪い生活習慣を改める。即ち、良い食事習慣や運動習慣を実行します。
(2) 無理のない、自分にあった運動習慣(1万歩歩行、ジョギング、水泳、体操など)を継続しましょう。
(3) 7時間以上の十分な睡眠を取りましょう。
(4) 生活の中にメリハリのある、気分転換を実行しましょう。


posted by toyotauozu at 08:53| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣病のお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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