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禁煙の具体的方法1
禁煙には漸減法と断煙法があります。ニコチンの禁断症状は約2週間です。最初はつらいですがきっぱり止める断煙法が楽なようです。漸減法ではニコチン禁断症状が更に長期化するのです。しかし、1日40本以上のヘビースモカーでは喫煙本数を半減し、自信をつけてから断煙する方が良いでしょう。
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